PENGARUH LATIHAN LEG PRESS TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN BERENANG 25 METER GAYA DADA

Agwi, Abimanyu Ababil (2026) PENGARUH LATIHAN LEG PRESS TERHADAP PENINGKATAN KEKUATAN BERENANG 25 METER GAYA DADA. Undergraduate thesis, Universitas Nusantara PGRI Kediri.

	Text (Full text) RAMA_85201_2115030098.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (5MB) | Request a copy
	Text (Similarity) RAMA_85201_2115030098_SIMILARITY.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (964kB)
	Text (Cover sd BAB 1 + References) RAMA_85201_2115030098_0714078903_0722098601_01_front_ref.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (2MB)
	Text (BAB 2) RAMA_85201_2115030098_0714078903_0722098601_02.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (361kB) | Request a copy
	Text (BAB 3) RAMA_85201_2115030098_0714078903_0722098601_03.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (182kB) | Request a copy
	Text (BAB 4) RAMA_85201_2115030098_0714078903_0722098601_04.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (397kB) | Request a copy
	Text (BAB 5) RAMA_85201_2115030098_0714078903_0722098601_05.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (124kB) | Request a copy
	Text (References) RAMA_85201_2115030098_0714078903_0722098601_06_Ref.pdf - Bibliography Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (95kB)
	Text (Lampiran) RAMA_85201_2115030098_0714078903_0722098601_07_Lamp.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (1MB) | Request a copy

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan menggunakan alat bantu leg press terhadap peningkatan kekuatan berenang 25 meter gaya dada pada atlet Club Renang Tirta Kencana Kecamatan Ngronggot. Kekuatan berenang, khususnya pada nomor sprint jarak pendek, sangat dipengaruhi oleh kemampuan daya dorong otot tungkai. Oleh karena itu, diperlukan bentuk latihan kekuatan yang terstruktur dan spesifik untuk mendukung peningkatan performa renang gaya dada. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain pre-eksperimental berupa two group pretest–posttest design. Subjek penelitian berjumlah 6 atlet renang gaya dada yang dibagi menjadi dua kelompok, yaitu Kelompok A (eksperimen) yang diberikan latihan menggunakan alat bantu leg press dan Kelompok B (kontrol) yang menjalani latihan renang tanpa alat bantu leg press. Perlakuan diberikan selama 6 minggu dengan frekuensi latihan 3 kali per minggu. Instrumen penelitian yang digunakan adalah tes renang gaya dada jarak 25 meter dengan pengukuran waktu tempuh menggunakan stopwatch. Data dianalisis menggunakan statistik deskriptif, uji normalitas, uji homogenitas, serta uji hipotesis menggunakan Paired Sample T-Test dan Independent Sample T-Test dengan bantuan program SPSS. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan menggunakan alat bantu leg press memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kekuatan berenang 25 meter gaya dada pada atlet. Hal ini dibuktikan dengan hasil uji paired sample T-Test pada Kelompok A yang memperoleh nilai t-hitung sebesar 6,56 lebih besar dari t-tabel sebesar 4,303, serta nilai signifikansi (Sig.) sebesar 0,022 < 0,05. Selain itu, peningkatan performa pada Kelompok A lebih besar dibandingkan Kelompok B yang tidak menggunakan alat bantu leg press. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan leg press efektif digunakan sebagai salah satu metode latihan untuk meningkatkan kekuatan berenang gaya dada jarak 25 meter.

Actions (login required)

View Item