PENGARUH LATIHAN LUNGES DAN LATIHAN SQUAT JUMP TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN SABIT PADA ATLET REMAJA PENCAK SILAT PSHT RAYON KEREPKIDUL CABANG NGANJUK

Bastomy, Iqbal (2026) PENGARUH LATIHAN LUNGES DAN LATIHAN SQUAT JUMP TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN SABIT PADA ATLET REMAJA PENCAK SILAT PSHT RAYON KEREPKIDUL CABANG NGANJUK. Undergraduate thesis, Universitas Nusantara PGRI Kediri.

	Text (Full text) RAMA_85201_2215030252.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (6MB)
	Text (Similarity) RAMA_85201_2215030252_SIMILARITY.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (906kB)
	Text (Cover sd BAB 1 + References) RAMA_85201_2215030252_0714078903_720028002_01_front_ref.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (5MB)
	Text (BAB 2) RAMA_85201_2215030252_0714078903_720028002_02.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (272kB)
	Text (BAB 3) RAMA_85201_2215030252_0714078903_720028002_03.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (164kB)
	Text (BAB 4) RAMA_85201_2215030252_0714078903_720028002_04.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (251kB)
	Text (BAB 5) RAMA_85201_2215030252_0714078903_720028002_05.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (89kB)
	Text (References) RAMA_85201_2215030252_0714078903_720028002_06_ref.pdf - Bibliography Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (134kB)
	Text (Lampiran) RAMA_85201_2215030252_0714078903_720028002_07_lamp.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (626kB)

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan lunges dan latihan squat jump terhadap kecepatan tendangan sabit serta membandingkan kontribusi kedua metode latihan tersebut dalam meningkatkan kecepatan tendangan sabit pada atlet remaja pencak silat. Penelitian ini dilakukan untuk memberikan informasi mengenai metode latihan yang memberikan kontribusi lebih baik sehingga dapat dijadikan sebagai acuan dalam penyusunan program latihan. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode eksperimen melalui desain Two Group Pretest-Posttest Design. Sampel penelitian berjumlah 16 atlet remaja yang dibagi menjadi dua kelompok menggunakan teknik ordinal pairing, yaitu kelompok latihan lunges dan kelompok latihan squat jump. Instrumen penelitian yang digunakan adalah tes kecepatan tendangan sabit selama 10 detik. Analisis data dilakukan melalui uji normalitas, uji homogenitas, dan uji paired sample t-test menggunakan program SPSS. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan lunges memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit dengan nilai rata-rata meningkat dari 21,00 menjadi 22,25 (Sig. = 0,019). Latihan squat jump juga memberikan pengaruh yang signifikan dengan peningkatan rata-rata dari 21,25 menjadi 22,88 (Sig. = 0,009). Hasil uji perbandingan menunjukkan tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara kedua metode latihan (Sig. = 0,486). Namun, latihan squat jump memberikan peningkatan rata-rata yang lebih besar dibandingkan latihan lunges, yaitu sebesar 1,63 tendangan dibandingkan 1,25 tendangan. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa kedua metode latihan efektif dalam meningkatkan kecepatan tendangan sabit pada atlet remaja pencak silat, dengan latihan squat jump menunjukkan kontribusi peningkatan yang lebih besar dibandingkan latihan lunges.

Actions (login required)

View Item