EFEKTIVITAS LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP DAN BARRIER HOPS TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA ATLET PUTRA U-16 DAN U-18 CABOR ATLETIK KOTA KEDIRI

APRILIAN, YUDHA EKA PAKSI (2025) EFEKTIVITAS LATIHAN PLIOMETRIK DEPTH JUMP DAN BARRIER HOPS TERHADAP PENINGKATAN POWER OTOT TUNGKAI PADA ATLET PUTRA U-16 DAN U-18 CABOR ATLETIK KOTA KEDIRI. Undergraduate thesis, Universitas Nusantara PGRI Kediri.

	Text (Full Text) RAMA_85201_2115030220.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (1MB) | Request a copy
	Text (Similarity) RAMA_85201_2115030220_SIMILARITY.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (256kB)
	Text (Cover sd BAB 1 + References) RAMA_85201_2115030220_0718019003_0727089001_01_front_ref.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (371kB)
	Text (BAB 2) RAMA_85201_2115030220_0718019003_0727089001_02.docx.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (264kB) | Request a copy
	Text (BAB 3) RAMA_85201_2115030220_0718019003_0727089001_03.docx.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (236kB) | Request a copy
	Text (BAB 4) RAMA_85201_2115030220_0718019003_0727089001_04.docx.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (205kB) | Request a copy
	Text (BAB 5) RAMA_85201_2115030220_0718019003_0727089001_05.docx.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (11kB) | Request a copy
	Text (References) RAMA_85201_2115030220_0718019003_0727089001_06_ref.docx.pdf - Bibliography Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (96kB)
	Text (Lampiran) RAMA_85201_2115030220_0718019003_0727089001_07_lamp.docx.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (1MB) | Request a copy

Abstract

Peningkatan power otot tungkai merupakan faktor krusial untuk performa atletik. Penelitian ini bertujuan untuk membandingkan efektivitas latihan pliometrik depth jump dan barrier hops terhadap peningkatan power otot tungkai pada atlet putra U-16 dan U-18 cabor atletik Kota Kediri. Penelitian ini menggunakan metode kuasi-eksperimen dengan desain pretest-posttest. Sampel terdiri dari 30 atlet yang dibagi menjadi dua kelompok perlakuan: kelompok depth jump (n=15) dan kelompok barrier hops (n=15). Power otot tungkai diukur menggunakan tes vertical jump sebelum dan sesudah intervensi latihan. Data dianalisis menggunakan uji-t dengan program SPSS Versi 25. Hasil analisis menunjukkan bahwa kedua kelompok mengalami peningkatan power otot tungkai yang signifikan (p < 0,05). Kelompok depth jump menunjukkan peningkatan rerata dari 10.385 menjadi 14.372 (peningkatan 38%) , sementara kelompok barrier hops meningkat dari 7.408 menjadi 10.037 (peningkatan 35%). Perbandingan posttest antar kelompok mengonfirmasi bahwa peningkatan pada kelompok depth jump secara signifikan lebih tinggi daripada kelompok barrier hops. Disimpulkan bahwa meskipun kedua latihan pliometrik efektif, latihan depth jump terbukti lebih unggul secara signifikan dalam meningkatkan power otot tungkai pada atlet muda. Temuan ini dapat menjadi acuan berbasis bukti bagi para pelatih dalam merancang program latihan untuk optimalisasi performa fisik atlet.

Actions (login required)

View Item