IMPLEMENTASI TERAPI SLOW DEEP BREATHING DENGAN MUSIK SUARA ALAM UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR PADA REMAJA YANG MENGALAMI INSOMNIA DI SMK PGRI 3 KEDIRI (STUDI KASUS)

Suhendra, Dila Putri (2025) IMPLEMENTASI TERAPI SLOW DEEP BREATHING DENGAN MUSIK SUARA ALAM UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR PADA REMAJA YANG MENGALAMI INSOMNIA DI SMK PGRI 3 KEDIRI (STUDI KASUS). Diploma thesis, Universitas Nusantara PGRI Kediri.

	Text (Full Text) RAMA_14401_2225050063.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (3MB) | Request a copy
	Text (Similarity) RAMA_14401_2225050063_SIMILARITY.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (360kB)
	Text (Cover sd BAB 1 + References) RAMA_14401_2225050063_0708088001_0701127806_01_front_ref.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (825kB)
	Text (BAB 2) RAMA_14401_2225050063_0708088001_0701127806_02.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (423kB) | Request a copy
	Text (BAB 3) RAMA_14401_2225050063_0708088001_0701127806_03.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (245kB) | Request a copy
	Text (BAB 4) RAMA_14401_2225050063_0708088001_0701127806_04.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (300kB) | Request a copy
	Text (BAB 5) RAMA_14401_2225050063_0708088001_0701127806_05.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (222kB) | Request a copy
	Text (References) RAMA_14401_2225050063_0708088001_0701127806_06_ref.pdf - Bibliography Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (227kB)
	Text (Lampiran) RAMA_14401_2225050063_0708088001_0701127806_07_lamp.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (1MB) | Request a copy

Abstract

Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan memulai tidur, sering terbangun di malam hari, bangun terlalu pagi, serta tidur yang tidak memberikan pemulihan bagi tubuh. Kualitas tidur menunjukkan kemampuan individu untuk memperoleh tidur yang cukup sesuai kebutuhan. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis perubahan kualitas tidur pada remaja yang mengalami insomnia sebelum dan sesudah terapi slow deep breathing dengan musik suara alam. Jenis penelitian yang digunakan adalah deskriptif dengan menggunakan metode pendekatan studi kasus. Subjek penelitian terdiri dari 3 remaja di SMK PGRI 3 Kediri yang mengalami penurunan kualitas tidur. Analisis tingkat kualitas tidur diukur menggunakan kuesioner Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Terapi dilakukan selama 5–10 menit.Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan kualitas tidur responden sesudah dilakukan terapi slow deep breathing dengan musik suara alam. Subjek I mengalami penurunan dari skor 16 menjadi 4, Subjek II dari 14 menjadi 5, dan Subjek III dari 10 menjadi 4. Penelitian ini menunjukkan adanya perubaha kualitas tidur sebelum dan sesudah dilakukan terapi slow deep breathing dengan musik suara alam. Terapi slow deep breathing dengan musik suara alam dapat meningkatkan kualitas tidur pada remaja. Rekomendasi perlu konsisten dalam melakukan terapi slow deep breathing dengan musik suara alam, untuk meningkatkan kualitas tidur pada remaja yang mengalami insomnia.

Actions (login required)

View Item