PENGARUH LATIHAN FARTLEK DAN LATIHAN PYRAMID TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX BAGI ATLET LARI PUTRI USIA 14-16 TAHUN PASI KOTA KEDIRI

Hildayanti, Martha Ika (2025) PENGARUH LATIHAN FARTLEK DAN LATIHAN PYRAMID TERHADAP PENINGKATAN VO2MAX BAGI ATLET LARI PUTRI USIA 14-16 TAHUN PASI KOTA KEDIRI. Undergraduate thesis, Universitas Nusantara PGRI Kediri.

	Text (Full text) RAMA_85201_2115030003.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (2MB) | Request a copy
	Text (Similarity) RAMA_85201_2115030003_SIMILARITY.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (3MB)
	Text (Cover sd BAB 1 + References) RAMA_85201_2115030003_0706078801_0714078903_01_front_ref.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (765kB)
	Text (BAB 2) RAMA_85201_2115030003_0706078801_0714078903_02.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (505kB) | Request a copy
	Text (BAB 3) RAMA_85201_2115030003_0706078801_0714078903_03.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (473kB) | Request a copy
	Text (BAB 4) RAMA_85201_2115030003_0706078801_0714078903_04.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (322kB) | Request a copy
	Text (BAB 5) RAMA_85201_2115030003_0706078801_ 0714078903_05.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (127kB) | Request a copy
	Text (References) RAMA_85201_2115030003_ 0706078801_ 0714078903_06_ref.pdf - Bibliography Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (130kB)
	Text (Lampiran) RAMA_85201_2115030003_0706078801_0714078903_07_lamp.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (1MB) | Request a copy

Abstract

Penurunan kapasitas VO₂max pada atlet lari putri remaja usia 14–16 tahun PASI Kota Kediri menunjukkan perlunya latihan fisik yang efektif. Berdasarkan hasil pengamatan awal melalui tes Beep Test, sebagian besar atlet menunjukkan kategori sedang hingga kurang dalam daya tahan kardiorespirasi. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan fartlek dan latihan pyramid terhadap peningkatan VO₂max serta membandingkan efektivitas keduanya. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dengan desain eksperimen semu (quasi-experimental). Subjek penelitian terdiri dari 20 atlet putri remaja yang dipilih menggunakan teknik total sampling dan dibagi acak menjadi dua kelompok perlakuan. Instrumen penelitian menggunakan tes multistage fitness test (Beep Test) untuk mengukur nilai VO₂max. Teknik analisis data meliputi uji normalitas, homogenitas, uji-t untuk masing-masing kelompok, dan uji ANOVA untuk membandingkan kedua kelompok. Hasil penelitian menunjukkan bahwa baik latihan fartlek maupun latihan pyramid secara signifikan meningkatkan VO₂max atlet. Rata-rata peningkatan VO₂max pada kelompok fartlek adalah 2,74 ml/kg/menit dan pada kelompok pyramid sebesar 2,94 ml/kg/menit, dengan nilai signifikansi masing-masing sebesar p = 0,000. Uji ANOVA menunjukkan tidak terdapat perbedaan signifikan antara kedua metode (p = 0,124). Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa kedua metode latihan sama-sama efektif dalam meningkatkan VO₂max, namun tidak terdapat perbedaan signifikan dalam tingkat efektivitasnya. Implikasi dari temuan ini menunjukkan bahwa pelatih dapat menggunakan salah satu metode tersebut sebagai pembinaan kebugaran atlet. Penelitian ini memberikan kontribusi praktis bagi dunia olahraga, khususnya dalam menyusun program latihan kardiovaskular yang terukur untuk atlet remaja. Disarankan untuk penelitian lanjutan mengkaji efektivitas kombinasi metode latihan atau pengaruhnya dalam jangka panjang.

Actions (login required)

View Item