PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC 4 MINGGU TERHADAP VERTICAL JUMP DAN SPRINT PADA ATLET BOLAVOLI PUTRA KELUD USIA 14-17 TAHUN

Wardana, Ade Wisnu (2025) PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC 4 MINGGU TERHADAP VERTICAL JUMP DAN SPRINT PADA ATLET BOLAVOLI PUTRA KELUD USIA 14-17 TAHUN. Undergraduate thesis, Universitas Nusantara PGRI Kediri.

	Text (Full text) RAMA_85201_2115030121.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (3MB) | Request a copy
	Text (Similarity) RAMA_85201_2115030121_SIMILARITY.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (5MB)
	Text (Cover sd BAB 1 + References) RAMA_85201_2115030121_0706078801_0709099001_01_front_ref.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (627kB)
	Text (BAB 2) RAMA_85201_2115030121_0706078801_0709099001_02.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (259kB) | Request a copy
	Text (BAB 3) RAMA_85201_2115030121_0706078801_0709099001_03.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (248kB) | Request a copy
	Text (BAB 4) RAMA_85201_2115030121_0706078801_0709099001_04.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (272kB) | Request a copy
	Text (BAB 5) RAMA_85201_2115030121_0706078801_0709099001_05.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (11kB) | Request a copy
	Text (References) RAMA_85201_2115030121_0706078801_0709099001_06_ref.pdf - Bibliography Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (102kB)
	Text (Lampiran) RAMA_85201_2115030121_0706078801_0709099001_07_lamp.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (1MB) | Request a copy

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric selama 4 minggu terhadap peningkatan kemampuan vertical jump dan sprint pada atlet bolavoli Putra Kelud usia 14–17 tahun. Masalah utama dalam penelitian ini adalah rendahnya daya ledak otot tungkai dan kecepatan lari atlet yang berdampak pada kesulitan dalam melakukan smash dan permainan cepat. Metode penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain quasi experiment dan model pretest–posttest dengan kelompok kontrol. Sampel terdiri dari 30 atlet, dibagi menjadi kelompok eksperimen dan kontrol. Kelompok eksperimen diberikan program latihan plyometric berupa vertical jumping, bounding, broad jumping, dan depth jumping selama 4 minggu. Instrumen penelitian meliputi tes vertical jump dan sprint 20 meter. Analisis data menggunakan uji-t dan ANOVA. Hasil menunjukkan adanya peningkatan signifikan pada kemampuan vertical jump pada kelompok eksperimen dibanding kelompok kontrol. Namun, peningkatan pada kemampuan sprint tidak menunjukkan hasil yang signifikan secara statistik. Dengan demikian, latihan plyometric efektif meningkatkan vertical jump dalam waktu singkat, namun belum cukup untuk meningkatkan kecepatan sprint secara signifikan dalam durasi 4 minggu. Penelitian ini menyarankan agar latihan plyometric dilakukan dalam jangka waktu lebih lama dan dikombinasikan dengan metode lain guna mengoptimalkan pengembangan kecepatan. Temuan ini memberikan kontribusi bagi pelatih dalam menyusun program latihan yang lebih efektif untuk pembinaan atlet muda.

Actions (login required)

View Item