PENGEMBANGAN MODEL PROGRAM LATIHAN KONDISI FISIK SPESIFIK BULUTANGKIS BERBASIS CIRCUIT TRAINING UNTUK MENINGKATKAN DAYA TAHAN ATLET KLUB FOERZA GOLEM TAHUN 2025

Dyah Kristi Puspitaningrum, Dyah Kristi Puspitaningrum (2026) PENGEMBANGAN MODEL PROGRAM LATIHAN KONDISI FISIK SPESIFIK BULUTANGKIS BERBASIS CIRCUIT TRAINING UNTUK MENINGKATKAN DAYA TAHAN ATLET KLUB FOERZA GOLEM TAHUN 2025. Masters thesis, Universitas Nusantara PGRI Kediri.

	Text (Full Text) RAMA_85101_2401010010.pdf.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (17MB) | Request a copy
	Text (Similarity) RAMA_85101_2401010010_SIMILARITY.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (278kB)
	Text (Cover sd BAB 1 + References) RAMA_85101_2401010010_0703098802_0723128103_01_front_ref.pdf.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (584kB)
	Text (BAB 2) RAMA_85101_2401010010_0703098802_0723128103_02.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (656kB) | Request a copy
	Text (BAB 3) RAMA_85101_2401010010_0703098802_0723128103_03.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (623kB) | Request a copy
	Text (BAB 4) RAMA_85101_2401010010_0703098802_0723128103_04.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (622kB) | Request a copy
	Text (BAB 5) RAMA_85101_2401010010_0703098802_0723128103_05.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (383kB) | Request a copy
	Text (References) RAMA_85101_2401010010_0703098802_0723128103_06_ref.pdf - Bibliography Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (288kB)
	Text (Lampiran) RAMA_85101_2401010010_0703098802_0723128103_07_lamp.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (1MB) | Request a copy

Abstract

ABSTRAK Dyah Kristi Puspitaningrum. Pengembangan Modul Program Latihan Fisik Spesifik Bulutangkis Berbasis Circuit Training di Klub Foerza Golem, Tesis, Program Studi Magister Kepelatihan Olahraga, Program Pascasarjana Universitas Nusantara PGRI Kediri, 2026. Kata kunci: modul latihan fisik, circuit training, bulutangkis, Klub Foerza Golem, Research and Development (R&D). Penelitian ini dilatarbelakangi oleh hasil pengamatan dan pengalaman di lapangan yang menunjukkan masih ditemukannya penurunan performa fisik secara drastis (fatigue) pada atlet bulutangkis Klub Foerza Golem saat memasuki fase rubber game. Kondisi tersebut disebabkan oleh ketiadaan pedoman program pembinaan kondisi fisik yang terstruktur dan terukur, di mana porsi latihan fisik masih didominasi oleh pendekatan konvensional yang bersifat trial and error. Oleh karena itu, penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan dan menghasilkan modul program latihan fisik spesifik bulutangkis berbasis circuit training yang valid, praktis, dan teruji secara teoretis maupun empiris. Permasalahan penelitian ini adalah (1) Bagaimana bentuk dan proses pengembangan Modul Program Latihan Fisik Spesifik Bulutangkis Berbasis Circuit Training di Klub Foerza Golem? (2) Bagaimana tingkat kelayakan atau validitas modul berdasarkan penilaian tim ahli? (3) Bagaimana tingkat kepraktisan atau keterpakaian modul berdasarkan uji coba lapangan terbatas? Penelitian ini menggunakan pendekatan Research and Development (R&D). Subjek penelitian terdiri dari 2 orang validator ahli (Ahli Kondisi Fisik/Ilmu Faal dan Ahli Kepelatihan Bulutangkis) serta 12 atlet usia remaja di Klub Foerza Golem untuk tahap uji coba lapangan terbatas. Pengumpulan data dilakukan menggunakan instrumen berupa angket kuesioner skala Likert untuk mengukur validasi ahli dan respons kepraktisan pengguna, serta lembar observasi lapangan. Teknik analisis data yang digunakan adalah analisis statistik deskriptif persentase untuk mengolah data kuantitatif serta teknik reduksi data untuk menginterpretasikan masukan kualitatif. Kesimpulan hasil penelitian ini adalah (1) Bentuk produk akhir yang dihasilkan berupa modul cetak buku saku (pocket book dilaminasi tahan air) dan e-modul yang memuat 5 pos sirkuit latihan spesifik (Agility Footwork, Explosive Upper Body, Shadow & Skipping, Lower Body Resistance, dan Core Stability), yang dilengkapi dengan panduan QR Code video demonstrasi serta bab "Protokol Keselamatan" pemantauan denyut nadi. (2) Modul terbukti Sangat Layak secara teoretis berdasarkan hasil validasi ahli dengan persentase kelayakan sebesar 82,5%. (3) Modul terbukti Sangat Praktis digunakan di lapangan berdasarkan uji coba terbatas dengan rata-rata indeks kepraktisan mencapai 89,55%. Berdasarkan simpulan hasil penelitian ini, direkomendasikan: (1) Pelatih bulutangkis disarankan untuk mengintegrasikan modul ini ke dalam periodisasi latihan 2–3 kali seminggu pada fase persiapan khusus, dengan mengacu pada rasio pembebanan (30 detik kerja : 25 detik istirahat transisi) serta selalu mematuhi skema protokol keselamatan. (2) Peneliti selanjutnya disarankan untuk menindaklanjuti penelitian ini melalui pengujian efektivitas sumatif dengan desain eksperimen murni (True Experimental Design) untuk mengukur angka presisi peningkatan kapasitas VO2max secara laboratoris, atau mentransformasikan modul ke dalam bentuk aplikasi mobile berbasis digital.

Actions (login required)

View Item