PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIK HURDLE HOPS DAN BOX JUMP TERHADAP PENINGKATAN POWER DALAM PERMAINAN BOLA VOLI PADA HAMAS BERLIAN VOLLY BALL CLUB

Wardani, Maya Dwi Arya (2026) PENGARUH METODE LATIHAN PLYOMETRIK HURDLE HOPS DAN BOX JUMP TERHADAP PENINGKATAN POWER DALAM PERMAINAN BOLA VOLI PADA HAMAS BERLIAN VOLLY BALL CLUB. Undergraduate thesis, Universitas Nusantara PGRI Kediri.

	Text (Full Text) RAMA_85201_2215030038.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (5MB) | Request a copy
	Text (Similarity) RAMA_85201_2215030038_SIMILARITY.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (964kB)
	Text (Cover sd BAB 1 + References) RAMA_85201_2215030038_0714078903_0725018205_01_front_ref.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (971kB)
	Text (BAB 2) RAMA_85201_2215030038_0714078903_0725018205_02.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (698kB) | Request a copy
	Text (BAB 3) RAMA_85201_2215030038_0714078903_0725018205_03.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (387kB) | Request a copy
	Text (BAB 4) RAMA_85201_2215030038_0714078903_0725018205_04.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (384kB) | Request a copy
	Text (BAB 5) RAMA_85201_2215030038_0714078903_0725018205_05.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (279kB) | Request a copy
	Text (References) RAMA_85201_2215030038_0714078903_0725018205_06_ref.pdf - Bibliography Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (251kB)
	Text (Lampiran) RAMA_85201_2215030038_0714078903_0725018205_07_lamp.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (4MB) | Request a copy

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan plyometrik Hurdle Hops dan Box Jump terhadap peningkatan kemampuan Power pada atlet Hamas Berlian Volley Ball Club, serta membandingkan efektivitas kedua metode latihan tersebut. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen dengan desain PreTest-PostTest two group design. Sampel penelitian berjumlah 20 atlet putri yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling dan dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok Hurdle Hops dan kelompok Box Jump, masing-masing terdiri atas 10 atlet. Program latihan diberikan selama 6 minggu dengan frekuensi 3 kali per minggu. Instrumen penelitian menggunakan tes Vertical Jump sebagai indikator kemampuan Power. Analisis data dilakukan melalui uji normalitas, uji homogenitas, Paired Samples t-Test, dan Independent Samples t-Test dengan taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua metode latihan memberikan pengaruh yang signifikan terhadap peningkatan kemampuan Power. Kelompok Hurdle Hops mengalami peningkatan nilai rata-rata Vertical Jump dari 49,9 cm menjadi 55,4 cm, sedangkan kelompok Box Jump mengalami peningkatan yang lebih tinggi dibandingkan kondisi awal. Hasil uji Paired Samples t-Test menunjukkan nilai signifikansi < 0,05 sehingga terdapat peningkatan yang signifikan pada masing-masing kelompok setelah diberikan perlakuan. Selanjutnya, hasil uji Independent Samples t-Test menunjukkan adanya perbedaan efektivitas antara kedua metode latihan. Berdasarkan hasil penelitian dapat disimpulkan bahwa latihan plyometrik Hurdle Hops dan Box Jump sama-sama efektif dalam meningkatkan kemampuan Power atlet bola voli, namun latihan Box Jump memberikan peningkatan yang lebih besar dibandingkan latihan Hurdle Hops.

Actions (login required)

View Item