PENGARUH RESISTANCE BAND DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATKAN POWER OTOT TUNGKAI ATLET BINAAN BOLA VOLI KLUB PUTRI FORSA KABUPATEN KEDIRI

Muqoffin, Azza Abu (2026) PENGARUH RESISTANCE BAND DAN PLYOMETRIC TERHADAP PENINGKATKAN POWER OTOT TUNGKAI ATLET BINAAN BOLA VOLI KLUB PUTRI FORSA KABUPATEN KEDIRI. Undergraduate thesis, Universitas Nusantara PGRI Kediri.

	Text (Full Text) RAMA_85201_2215030009.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (3MB) | Request a copy
	Text (Similarity) RAMA_85201_2215030009_SIMILARITY.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (2MB)
	Text (Cover sd BAB 1 + References) RAMA_85201_2215030009_0711029002_0718019003_01_FRONT_REF.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (625kB)
	Text (BAB 2) RAMA_85201_2215030009_0711029002_0718019003_02.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (607kB) | Request a copy
	Text (BAB 3) RAMA_85201_2215030009_0711029002_0718019003_03.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (367kB) | Request a copy
	Text (BAB 4) RAMA_85201_2215030009_0711029002_0718019003_04.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (253kB) | Request a copy
	Text (BAB 5) RAMA_85201_2215030009_0711029002_0718019003_05.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (162kB) | Request a copy
	Text (References) RAMA_85201_2215030009_0711029002_0718019003_06_REF.pdf - Bibliography Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (139kB)
	Text (Lampiran) RAMA_85201_2215030009_0711029002_0718019003_07_LAMP.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (2MB) | Request a copy

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan resistance band dan plyometric terhadap peningkatan power otot tungkai atlet binaan bola voli Klub Putri FORSA Kabupaten Kediri. Jenis penelitian yang digunakan adalah kuantitatif dengan melibatkan 30 responden sebagai sampel. Teknik pengumpulan data dilakukan melalui pengukuran vertical jump sebelum dan setelah program latihan diterapkan, menggunakan desain eksperimen pretestposttest. Selanjutnya, analisis data dilakukan menggunakan uji statistik Paired Sample t-Test untuk menguji signifikansi pengaruh masing-masing metode latihan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan Resistance Band Squat memberikan peningkatan yang signifikan terhadap power otot tungkai, dengan rata-rata vertical jump meningkat dari 37,67 cm menjadi 42,87 cm, atau sebesar 13,80%. Sebaliknya, latihan Plyometric Hurdle Hopping menunjukkan peningkatan yang lebih besar, dengan rata-rata vertical jump meningkat dari 36,73 cm menjadi 44,73 cm, atau sebesar 21,78%. Hasil analisis menunjukkan bahwa latihan plyometric lebih efektif dibandingkan resistance band dalam meningkatkan power otot tungkai. Peningkatan ini dapat dijelaskan melalui mekanisme Stretch-Shortening Cycle (SSC), yang menunjukkan bahwa latihan plyometric mampu memaksimalkan energi elastis otot dan tendon untuk menghasilkan gaya yang lebih tinggi. Temuan ini merekomendasikan penggunaan latihan Plyometric Hurdle Hopping sebagai metode utama dalam program pembinaan atlet bola voli, mengingat efektivitasnya yang lebih tinggi dalam meningkatkan kemampuan eksplosif yang dibutuhkan dalam teknik permainan. Dengan demikian, penelitian ini diharapkan dapat memberikan kontribusi signifikan dalam pengembangan metode latihan yang lebih optimal bagi atlet bola voli.

Actions (login required)

View Item