ANALISIS LITERATUR : PERAN LATIAN PLYOMETRIK DAN LOMPAT GAWANG DALAM MENINGKATKAN KUALITAS SMASH PADA PEMAIN BOLA VOLI

Prastya, Bima Aji (2025) ANALISIS LITERATUR : PERAN LATIAN PLYOMETRIK DAN LOMPAT GAWANG DALAM MENINGKATKAN KUALITAS SMASH PADA PEMAIN BOLA VOLI. Undergraduate thesis, Universitas Nusantara PGRI Kediri.

	Text (Full text) RAMA_85201_2115030008.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (2MB) | Request a copy
	Text (Similarity) RAMA_85201_2115030008_SIMILARTY.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (895kB)
	Text (Cover sd BAB 1 + References) RAMA_85201_2115030008_8961990024_0703098802_01_front_ref.pdf - Accepted Version Download (636kB)
	Text (BAB 2) RAMA_85201_2115030008_8961990024_0703098802_02.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (521kB) | Request a copy
	Text (BAB 3) RAMA_85201_2115030008_8961990024_0703098802_03.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (324kB) | Request a copy
	Text (BAB 4) RAMA_85201_2115030008_8961990024_0703098802_04.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (878kB) | Request a copy
	Text (BAB 5) RAMA_85201_2115030008_8961990024_0703098802_05.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (173kB) | Request a copy
	Text (References) RAMA_85201_2115030008_8961990024_0703098802_06_ref.pdf - Bibliography Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (125kB)
	Text (Lampiran) RAMA_85201_2115030008_8961990024_0703098802_07_lamp.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (803kB) | Request a copy

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis peran latihan plyometrik dan lompat gawang dalam meningkatkan kualitas smash pada pemain bola voli. Bola voli merupakan salah satu cabang olahraga yang populer di Indonesia, dan teknik smash merupakan elemen kunci dalam permainan. Melalui metode literatur, penelitian ini mengkaji efektivitas latihan plyometrik dan lompat gawang dalam meningkatkan kekuatan, kecepatan, dan koordinasi yang diperlukan untuk melakukan smash dengan baik. Hasil kajian menunjukkan bahwa latihan plyometrik dapat meningkatkan daya ledak dan kekuatan otot, sementara lompat gawang berkontribusi pada peningkatan kemampuan lompatan dan keseimbangan pemain. Penelitian ini juga menyoroti pentingnya penguasaan teknik dasar dalam bola voli, terutama dalam konteks ekstrakurikuler di sekolah. Diharapkan, temuan ini dapat memberikan kontribusi bagi pelatih dan atlet dalam merancang program latihan yang efektif untuk meningkatkan performa smash, sehingga dapat berpengaruh positif terhadap hasil pertandingan. Dengan demikian, penelitian ini menegaskan pentingnya latihan terstruktur dan berfokus pada teknik dalam pengembangan keterampilan bola voli di kalangan siswa. Kata kunci: latihan plyometrik, lompat gawang, smash, bola voli, efektivitas,tinjauan literatur

Actions (login required)

View Item