ANALISIS LITERATUR PERAN PANJANG TUNGKAI DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DALAM MENINGKATKAN KEMAMPUAN GAYA JONGKOK LOMPAT JAUH

Candraningtyas, Lucy Meinur (2025) ANALISIS LITERATUR PERAN PANJANG TUNGKAI DAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI DALAM MENINGKATKAN KEMAMPUAN GAYA JONGKOK LOMPAT JAUH. Undergraduate thesis, Universitas Nusantara PGRI Kediri.

	Text (Full text) RAMA_85201_2115030212.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (1MB) | Request a copy
	Text (Similarity) RAMA_85201_2115030212_SIMILARITY.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (149kB)
	Text (Cover sd BAB 1 + References) RAMA_85201_2115030212_0703098802_0714078903_01_front_ref.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (500kB)
	Text (BAB 2) RAMA_85201_2115030212_0703098802_0714078903_02.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (354kB) | Request a copy
	Text (BAB 3) RAMA_85201_2115030212_0703098802_0714078903_03.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (280kB) | Request a copy
	Text (BAB 4) RAMA_85201_2115030212_0703098802_0714078903_04.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (318kB) | Request a copy
	Text (BAB 5) RAMA_85201_2115030212_0703098802_0714078903_05.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (159kB) | Request a copy
	Text (References) RAMA_85201_2115030212_0703098802_0714078903_06_ref.pdf - Bibliography Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (122kB)
	Text (Lampiran) RAMA_85201_2115030212_0703098802_0714078903_07_lamp.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (342kB) | Request a copy

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis peran panjang tungkai dan kekuatan otot tungkai dalam meningkatkan kemampuan gaya jongkok pada lompat jauh. Melalui pendekatan tinjauan pustaka, penelitian ini mengumpulkan dan mengevaluasi data dari berbagai sumber literatur yang relevan. Hasil analisis menunjukkan bahwa panjang tungkai berkontribusi signifikan terhadap jarak lompatan, di mana atlet dengan panjang tungkai optimal mampu melakukan lompatan lebih jauh. Selain itu, kekuatan otot tungkai juga ditemukan berpengaruh terhadap daya tolakan yang diperlukan untuk mencapai jarak maksimal. Temuan ini menekankan pentingnya mempertimbangkan kedua faktor tersebut dalam program pelatihan atlet. Penelitian ini menyarankan agar pelatih menggabungkan latihan kekuatan dan fleksibilitas untuk pengembangan otot tungkai. Dengan demikian, atlet diharapkan dapat memaksimalkan performa lompat jauh mereka. Pengembangan lebih lanjut dalam penelitian ini diharapkan dapat melibatkan variabel lain yang mempengaruhi performa atlet dalam lompat jauh.

Actions (login required)

View Item