PENGEMBANGAN MODEL LATIHAN TENDANGAN MENGGUNAKAN RESISTANCE BAND UNTUK ATLET PENCAK SILAT PSHT PADEPOKAN CABANG KEDIRI

Faradila, Salsa Novelia (2025) PENGEMBANGAN MODEL LATIHAN TENDANGAN MENGGUNAKAN RESISTANCE BAND UNTUK ATLET PENCAK SILAT PSHT PADEPOKAN CABANG KEDIRI. Undergraduate thesis, Universitas Nusantara PGRI Kediri.

	Text (Full Text) RAMA_85201_2115030125.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (13MB) | Request a copy
	Text (Similarity) RAMA_85201_2115030125_SIMILARITY.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (12MB)
	Text (Cover sd BAB 1 + References) RAMA_85201_2115030125_0706078801_0703098802_01_front_ref.pdf - Accepted Version Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (6MB)
	Text (BAB 2) RAMA_85201_2115030125_0706078801_0703098802_02.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (2MB) | Request a copy
	Text (BAB 3) RAMA_85201_2115030125_0706078801_0703098802_03.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (163kB) | Request a copy
	Text (BAB 4) RAMA_85201_2115030125_0706078801_0703098802_04.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (521kB) | Request a copy
	Text (BAB 5) RAMA_85201_2115030125_0706078801_0703098802_05.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (94kB) | Request a copy
	Text (References) RAMA_85201_2115030125_0706078801_0703098802_06_ref.pdf - Bibliography Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (174kB)
	Text (Lampiran) RAMA_85201_2115030125_0706078801_0703098802_07_lamp.pdf - Accepted Version Restricted to Registered users only Available under License Creative Commons Public Domain Dedication. Download (9MB) | Request a copy

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan model latihan teknik dasar tendangan pencak silat menggunakan alat bantu resistance band pada atlet PSHT Padepokan Cabang Kediri usia 19–21 tahun. Model latihan ini dikembangkan untuk meningkatkan kekuatan otot, kecepatan, serta efektivitas tendangan dalam pertandingan. Penelitian ini menggunakan metode Research and Development (R&D) menurut Sugiyono dengan sepuluh tahapan, mulai dari potensi dan masalah hingga produk akhir. Produk berupa video model latihan divalidasi oleh ahli materi, ahli media, dan ahli praktisi, serta diuji pada kelompok skala kecil dan besar. Hasil validasi menunjukkan bahwa model latihan ini layak digunakan, efektif, dan diterima dengan baik oleh pengguna. Model yang dikembangkan terdiri dari berbagai variasi gerakan yang difokuskan untuk melatih otot-otot utama tendangan depan, sabit, belakang, dan samping dengan bantuan resistance band serta alat bantu seperti cone dan agility ladder. Latihan ini disusun dari tingkat kesulitan rendah ke tinggi, sehingga sesuai untuk meningkatkan performa atlet pencak silat usia dewasa muda. Dengan demikian, pengembangan model latihan ini dapat dijadikan referensi pelatih dalam menyusun program latihan teknik tendangan yang menarik, sistematis, dan efektif. Berdasarkan simpulan hasil penelitian ini, direkomendasikan: (1) Pengembangan model latihan teknik dasar tendangan pencak silat menggunakan resistance band terbukti efektif dalam meningkatkan kekuatan otot, kecepatan, dan efektivitas tendangan atlet. (2) Model latihan yang divalidasi oleh para ahli dan diuji di lapangan menunjukkan kelayakan secara materi dan media. (3) Variasi latihan yang disusun secara bertahap, dari mudah hingga kompleks, mampu mendukung peningkatan performa atlet secara optimal. (4) Model latihan ini dapat dijadikan referensi dan alternatif program latihan teknik tendangan bagi pelatih pencak silat. (5) Hasil Uji Coba Skala Kecil memiliki rata-rata 67,67% dalam kategori cukup layak dan hasil Uji Coba Skala Besar dengan prsentase 78.81% dalam kategori layak.

Actions (login required)

View Item